Beim Meditieren geht es um die Bündelung der Aufmerksamkeit auf sich selbst.
Sich Zeit nehmen im „Hier und Jetzt“, was beispielweise durch die Konzentration auf den eigenen Atem geschieht. Wenn Äußere und Innere Einflüsse voneinander getrennt werden, können wir neue Kraft schöpfen und dadurch den Geist ruhiger werden lassen. Im Alltag können bestimmte Aufgaben konzentrierter und fokussierter bewältigt werden.
Sorgen Sie für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihrem Alltag.
Achten Sie auf sich Slebst! Im Privatleben und am Arbeitsplatz!
HIER finden Sie eine kleine Anregung.
Achten Sie auf sich selbst! Tun Sie etwas für sich selbst!
Hier finden Sie einige Vorteile der Meditation.
Mindfulife ist ein von Psychologen geführtes Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Meditation anbietet. Das Online-Angebot ist nicht nur neu an der Universität, sondern auch eine der besten Möglichkeiten um mehr Achtsamkeit und mentale Stärke zu erlernen. Lebenslanges Lernen ist ein wichtiger Bestandteil im Kontext zu Gesundheit und Arbeit. Sehen Sie es als aktive Gestaltung für Ihren Arbeits- und Studienalltag, um Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.
Ansprechpartner/in
Philipp Nowak und Tonka Nikolova
Weitere Informationen finden Sie unter mindfulife.de
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