Auch das Frühstück lässt sich unterschiedlichst gestalten.
Angebote
Hier finden Sie die Angebote des BGM UniBw München,
über aktuelle Termine werden Sie hier und unter "Aktuelles" informiert.
Bewegung
Sport- und Bewegungsprogramm
Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderungen bieten wir den Angehörigen der Uni Bw ein attraktives BGM- Sport- und Bewegungsprogramm.
Diese angebotenen Kurse innerhalb des BGM- Sport- und Bewegungsprogrammes sind kostenfrei und werden als Dienstzeit anerkannt.
Sport- und Bewegungsprogramm im Winter 2020
Das neue Sport- und Bewegungsprogramm für den Winter ist da. Auch über die Wintermonate bieten wir Ihnen ein Sportprogramm an.
Hier finden Sie eine Wochenübersicht des BGM Sport- und Bewegungsprogramms.
Wenn Sie sich für das Kursangebot anmelden möchten nutzen Sie bitte folgenden Link. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Anmeldungen per E-Mail nicht berücksichtigt werden können.
Suchtprävention
Wir beraten, begleiten und betreuen bei allen Suchtproblemen.
Für alle Soldaten, zivile Mitarbeitende und deren Familienmitgliedern.
Auf dem Weg in ein erfülltes, zufriedenes Leben ohne Sucht.
Beratungsschwerpunkte:
- Alkohol
- Drogen
- Medikamenten
- Medien
- Spielsucht
Die Beratung unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht.
Ihre Ansprechpartnerin:
Heike Tabbache
Suchtbeauftragte
089 6004- 4580
0160 - 96856668
Ernährung
Ernährung und Gesundheit
Die Ernährung hat wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Deshalb bieten wir Ihnen in Veranstaltungen, wie z.B. Ernährungs-Workshops, die Möglichkeit an sich rund um das Thema Ernährung zu informieren und Ihre Fragen an Experten zu stellen.
Termine für die Ernährungsworkshops: Mittwoch, 09.01.2019 und Donnerstag, 10.01.2019 (Der zeitlicher Rahmen pro Workshop beträgt drei Stunden)
Für die erforderliche Anmeldung nutzen Sie bitte das Anmeldeportal
Im Nachgang zu den Veranstaltungen stellen wir Ihnen die Informationen und Präsentationen gerne zur Verfügung.
Präsentationen aus der Vergangenheit:
Handout zum Vortrag vom 11.11.2015
"Gesund und lecker Essen und Trinken am Arbeitsplatz"
Handout zum Vortrag vom 3.02.2016
" Ernährungsmythen Teil 1"
Handout zum Vortrag vom 6.04.2016
"Ernährungsmythen Teil 2"
Handout zum Vortrag vom 16.10.2019
Vortrag "Entspannt und ausgeschlafen - durch Essen und Co"
Stressmanagement
HRV-Stress-Messung
Bei Gesunden schlägt das Herz nicht regelmäßig wie ein Uhrwerk, sondern der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ändert sich ständig. Diese scheinbare Unregelmäßigkeit ist Ausdruck einer gut funktionierenden Anpassung der Herzfrequenz an aktuelle Herz-Kreislauf-Bedingungen.
Am Zustandekommen der Herzraten-Variabilität sind verschiedene Organsysteme beteiligt, darunter das Herz, das vegetative Nervensystem und das Blutgefäßsystem.
Mit dem sogenannten Stress Pilot, einem PC-Programm, kann man durch Messung der Herzraten-Variabilität auf den Zustand der an der Regelung beteiligten Organsysteme schließen.
Im Winter 2020 haben Sie wieder die Chance eine 15-minütige HRV-Stress-Messung durchführen zu lassen.
Termin hierfür ist:
Mittwoch, 29.01.20
Eine Anmeldung ist erforderlich und ab KW 3 freigegeben zur Anmeldung
Für den Termin sind 15 Minuten pro Teilnehmenden einzuplanen, das genaue Zeitfenster wird mit den Teilnehmenden im Vorfeld unter Berücksichtigung des Arbeitszeitmodells, Besprechungen, Vorlesungen etc. besprochen.
Vorträge zum Thema Stress, Resilienz und Zeitmanagement
Termine für das WT 2020 werden zeitnah bekannt gegeben.
Ihre Ansprechpartnerin
Xenia Mende
Beauftragte für Betriebliches Gesundheitsmanagement
Werner-Heisenberg-Weg 39
85577 Neubiberg
Geb. 33/1372
Tel.: 089/6004-3158
Mail: xenia.mende@unibw.de
Legende
- 1: Betriebliches Gesundheitsmanagement
Viele Faktoren spielen für die eigene Gesundheit eine Rolle.
Ernährung, Bewegung, Beschäftigung sind nur einige der Faktoren, welche für ein gesundes und glückliches Leben wichtig sind.
Hingegen wirken sich Sucht und Stress negativ auf Glück und Gesundheit aus.
