Mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie zum Beispiel der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen und Atem- und Ressourcenübungen soll in kurzer Zeit die Fähigkeit zum Entspannen umgesetzt und erlernt werden. Besonders in unserem schnelllebigen Alltag sollen die kurzen Einheiten zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit beitragen.