Basierend auf den Prinzipien der Funktionsgymnastik & den Zielen des Stabilisationstrainings dienen die Übungen zum Erhalt & Aufbau von Kraft, Koordination & Beweglichkeit der rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und Funktionssysteme. Eine grundlegende körperliche Belastbarkeit und etwas Erfahrung im Umgang mit dem eigenen Körper sollten hierbei gegeben sein.