Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Mit dem eigenen Köpergewicht können die Muskeln effektiv trainiert werden und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Wenn Sie sich in kurzer Zeit auspowern möchten und bereits Erfahrung mit Übungen des eigenen Körpergewichts haben, sollten Sie sich angesprochen fühlen.

Geeignet für geübte Freizeitsportler, die bereits Sport betreiben und keine Schwierigkeiten bzgl. des Kreislaufs aufweisen.