Training bedeutet körperliche Aktivität, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten und/ oder zu verbessern. Bei einem gesundheitsorientierten Training steht der gesundheitliche Nutzen und das Wohlbefinden im Mittelpunkt. Das Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um die Muskulatur des Körpers ganzheitlich zu stärken.
Es richtet sich an gesunde Freizeit- & Breitensportler.