Bei Stabilisationsübungen steht die Bewahrung einer bestimmten Haltung/ Position im Vordergrund. Kräftigungsübungen zielen eher auf den Aufbau bestimmter Muskelgruppen ab, welche wiederum zur Stabilisierung beitragen. Die Bodenübungen sind eine Alternative zu den gewohnten dynamischen Bewegungsabläufen und können von Anfänger bis Profi eine hilfreiche Ergänzung sowie Unterstützung sein.