Trainingsplan

Monat

KW

Stundenanzahl

Stundenanzahl

November

 

45

46

47

48

KurzDistanz

8

10

12

8

LangDistanz

10

12

14

10

Dezember

49

50

51

52

10

12

14

10

12

14

16

12

 Januar

53/1

2

3

4

5

10

14

18

10

14

12

16

20

12

16

Februar

6

7

8

9

18

10

12

14

20

12

14

16

März

10

11

12

13

14

18

20

10

Trainingslager

Trainingslager

20

22

12

Trainingslager

Trainingslager