Inside Yoga – Basics
Komme dir und deinem Körper im Inside Yoga näher! Bei diesem Yogakonzept liegt der Fokus auf der gesunden und anatomisch korrekten Ausrichtung deiner Knochen und Gelenke durch Muskelkraft während du dich durch die yogatypischen Körperpositionen (Asanas) bewegst. In den einzelnen Einheiten werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, darunter zählen bewegungsbezogene Themen wie „Herz- und Hüftöffner“ oder inhaltliche Themen wie „Mut“ und „Loslassen“. Nach der aktiven Praxis kannst du am Ende jeder Stunde in einer Entspannung (Shavasana) nochmal in dich und deinen Körper hineinspüren. Inside Yoga Basics ist für gesunde Yoganeulinge sowie für Yogaerfahrene geeignet, die Ihre bisherige körperliche Praxis erweitern möchten.
Ort: Gebäude 160, Gymnastikraum
Referentin: Franziska Wallner
Ca. 15-20 Personen
Yoga Vinyasa Flow & Inside Yoga Basics Einführungsworkshop
Im Vinyasa Flow bewegst du dich in Abstimmung auf deine Atmung fließend durch verschiedene Bewegungsabfolgen (Asanas). Dabei folgt die Bewegung der Atmung, d.h. bei einer Einatmung folgt eine öffnende/hebende Bewegung, bei einer Ausatmung eine schließende/senkende Bewegung. Die Musik spielt bei diesem Yogastil eine ganz entscheidende Rolle, denn an ihr orientiert sich der Rhythmus von Atmung und Bewegung. Im Rahmen des Workshops erhältst du eine praxisorientierte Einführung und erlernst an zwei Terminen einen „Flow“. Das Ziel ist es, den Flow-Zustand zu erleben. Der Kurs richtet sich an „Yogakenner“ (du praktizierst zwar nicht regelmäßig, aber der Krieger I ist dir kein Fremdwort) sowie „Yogaerfahrene“.
Ort: Gebäude 160, Gymnastikraum
Referentin: Franziska Wallner
10 Personen pro Workshopblock (3 Termine)