Liebe Interessenten des Rückentrainings,

hier finden Sie im PDF-Format eine Empfehlung von Trainer Tobias Pylypiw mit beigefügten Übungen als Empfehlung zur praktischen Ausführung.

 

Basierend auf den Prinzipien der Funktionsgymnastik & den Zielen des Stabilisationstrainings dienen die Übungen zum Erhalt & Aufbau von Kraft, Koordination & Beweglichkeit der rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und Funktionssysteme. Eine grundlegende körperliche Belastbarkeit und etwas Erfahrung im Umgang mit dem eigenen Körper sollten hierbei gegeben sein.

 

Empfehlung Rücken-Training/Functional-Training/Core-Training - bitte hier klicken!