Liebe Interessenten des Intervalltrainings,

hier finden Sie im PDF-Format eine Empfehlung von Trainerin Melissa Steidl mit beigefügten Links als Empfehlung zur praktischen Ausführung.

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Bei dieser Trainingseinheit sollten sich alle angesprochen fühlen, die sich gern in kurzer Zeit auspowern möchten und bereits erste Erfahrung mit Körperübungen des eigenen Körpergewichts haben. Geeignet für geübte Freizeitsportler, die bereits Sport betreiben und keine Schwierigkeiten bzgl. des Kreislaufs aufweisen.

 

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