Trainingsplan
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Monat |
KW |
Stundenanzahl |
Stundenanzahl |
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45 46 47 48 |
KurzDistanz 8 10 12 8 |
LangDistanz 10 12 14 10 |
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49 50 51 52 |
10 12 14 10 |
12 14 16 12 |
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53/1 2 3 4 5 |
10 14 18 10 14 |
12 16 20 12 16 |
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6 7 8 9 |
18 10 12 14 |
20 12 14 16 |
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10 11 12 13 14 |
18 20 10 Trainingslager Trainingslager |
20 22 12 Trainingslager Trainingslager |
